انعكاس - أداة للصحة العقلية
Reflectio هي أداة للصحة العقلية ، طورها الخبراء ، للاستخدام اليومي ، لتقليل التوتر والقلق ، فضلاً عن تحسين الوظائف الإدراكية. إنها مفكرة للصحة العقلية ، تسمح لك بتسجيل كل أفكارك وعواطفك اليومية. p>
تم تطوير التفكير strong> بهدف مساعدة الأشخاص الذين يعانون من مشاكل التوتر والقلق على العيش أفضل في حياتهم وتحقيق أهدافهم. باستخدام هذه الأداة ، يمكن للأشخاص مراقبة مزاجهم وأفكارهم وعواطفهم يوميًا. p>
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك استخدام الأداة لتخفيف التوتر واكتشاف كيف يمكنك إجراء تغييرات في حياتك لتحسين صحتك العقلية. إنها أيضًا طريقة جيدة لتكون أكثر إنتاجية والخروج من الاكتئاب. باستخدام هذه الأداة ، يمكنك تتبع كيفية تغير حالتك المزاجية عندما تواجه محفزًا معينًا ، وكيف يمكنك تعلم كيفية التعامل مع التوتر. p>
يمكن استخدام الأداة بعدة طرق. يمكنك استخدامه كمفكرة أو دفتر يوميات أو للأفكار أو المشاعر اليومية أو أي مشاعر. p>
يمكنك استخدامه للتعرف على نفسك. بهذه الطريقة ، يمكنك النظر إلى الطرق التي تميل إلى الشعور بها في مواقف معينة ، مثل كيفية تعاملك مع المواقف عندما لا تشعر بالرضا. يمكنك أيضًا معرفة كيفية زيادة الإنتاجية والتخلص من الاكتئاب. p>
يمكنك استخدام الأداة للتعرف على الأشخاص الآخرين. يمكنك أن تتعلم كيف تتفاعل مع المواقف والأشخاص المختلفين. يمكنك أيضًا تعلم كيفية فهم الأشخاص الآخرين. p>
